健身1年后的男人，会更懂得坚持。会去更执着的追求自己想要的，哪怕需要大量的付出，也不再轻易言弃。
健身1年后，自律的可怕。除了女人之外，会放弃掉许多爱好，比如抽烟、酗酒，或是熬夜打游戏。每天就是上班下班健身休息，生活的干净简单，却又快乐充实。
健身1年后，审美观被彻底“扭曲”了。从之前见个美女就喊胸玩年、腿玩年，到现在只对健身的异性来电。
健身1年后，眼里只有两种人：健身与不健身。走在路上会根据身材判断每一个路人是否有健身习惯，看到有肌肉的陌生人都会觉得很亲切。
会患上“健身后遗症”。重度痴迷健身，根本停不下来。如果停止2--3天，症状就会出现：枯燥乏味、度日如年，心慌有罪恶感，只想马上跑着去健身。
越来越有男子气概。力量训练会让身体分泌更多的睾酮激素，它就像是男性天然的“壮阳药”，对维持骨质、肌肉质量，帮助肌肉生长都有至关重要的作用。
越来越有型。健身前啤酒肚乳下垂，健身后公狗腰人鱼线。从行走的酒瓶子变成行走的荷尔蒙，简直帅炸了！
异性缘变好了。从以前主动出击到现在被动等撩，成就感巨大，被妹子袭胸舔腹肌也是常事。面上不乐意，心里乐开花。
只需1年，就能收获这些喜人变化，但能做到的人着实不多。很多人抱怨健身很难，其实难的不是动作、计划，饮食，而是保持十年如一日的坚持。
健身第一天，人们热情高涨，99％的人还在坚持。第十天，还剩90％。第100天，还剩60％。时间越久，热情消退的越多，能够坚持1年的人，到最后只剩下不30％。。。
坚持每天健身1小时，一周健身4次，一年就是大约208次。在1年8760个小时中，只需拿出200个小时，你就会收获一个全新的自己。
