简单9个动作，女人轻松练出马甲线！

男人腹肌人鱼线，女人马甲线，都是性感的标志。马甲线是腰腹部的肌肉线条，是平坦腹部的最高境界。所有人都不想拥有大肚子，身材好不仅引人注目，爱健身的你，拥有马甲线，必定很健康！

马甲线跟腹肌人鱼线是一样的，就是不断的练，此外没有什么诀窍了！

锻炼马甲线的几个小技巧

1.找到合适自己的训练动作

2.合理安排时间，每天下午5-7点这时间段训练最佳

3.合理安排进食，多喝牛奶，多吃高蛋白食物，以促进肌肉增长。少吃油腻的东西！

4.训练一段时间后，进行前后对比，增肌自己的信心

5.不断的坚持，不断的训练

下面简单9个动作，轻松练出马甲线！这也许不是适合你的动作，但是都是有效的动作！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作 5

动作 6

动作 7

动作 8

动作9

努力练出马甲线，做一个引人喜爱的马甲线女神！