还不快跟着下面教程练一练你的胸肌和腹肌。
1
跪式俯卧撑，宽距
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2
两头起仰卧起坐
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3
触摸呈垂直角度的脚踝
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4
普通俯卧撑
5
提升腿部
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6
俯卧撑，双手呈肩宽
7
仰卧空中骑单车
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8
俯卧撑，宽距
9
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
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10
提升腿部
11
触摸呈垂直角度的脚踝
