文:瑜伽湾
瑜伽是一种一旦迷恋上就不轻易放弃的运动,坚持瑜伽练习,做个性感的辣妈。
刚练习瑜伽的你,可能在疑问,瑜伽练习多久才会有效果?
1天?
练习瑜伽1天,也就练习一节课,只能熟悉瑜伽教室的位置在哪?你还想瘦掉几斤?
1个月?
差不多可以看上去像在练习瑜伽了,稍微有点感觉,知道练习瑜伽的注意事项,想要更大的进步,还需要努力。
半年?
恭喜你,度过了虚弱期,渐渐的爱上了瑜伽,在瑜伽练习的日子里能明显感受到变化。
从当初穿鞋进教室到现在知道自觉把手机调静音。
体能的提升是最大的变化,从当初单腿站不稳到现在支撑60秒没问题,无论是力量、平衡、柔韧都可以感觉到与以往的不同。
1年?
可以称作为瑜伽爱好者啦,无论是理论还是体式都有一定的经验,可以简单的指导新同学的错误。
改变在于细节,在这后半年的练习中,你的形体慢慢的开始变化,可能你的体重还在保持,但是你的家人、同事、朋友都说你变了。
无论是手臂、侧腰、还是心态都比1年前有了较大的改变。
看看她们
(3个月体式变化)
(快1年的练习)
(4个月的变化)
(18天的一字马练习)
(4个月的改变)
(8周)
对于瑜伽的练习需要坚持,而不是三天打鱼两天晒网,给自己一个坚定的眼神和信念,变美,从不放弃!
看看她们的这些变化,羡慕吗?
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