中医认为，“心主血脉”，“心主神明”。《黄帝内经》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”这句话一语点明心在五脏六腑中的统摄地位。血液依赖心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养全身的作用。而输送血液的全身脉管也要依赖心脏运送血液的推动力，保持其充其盈和畅通。因此，心主血脉的功能健全，血液才能在脉管内正常运行，周流不息，营养全身而保证生命的正常活动。
人的精神、意识及思维等活动也是由心主宰的。如心气旺盛，血脉充盈，则精神振作，思维敏捷，动作灵活，脉搏和缓有力。反之则精神萎靡，反应迟钝，脉涩不畅，节律不齐等。这里中医所说的心病，包括现代医学的心脑血管系统疾病（心脏的各种产疾患、动脉硬化、脑血管意外等）和神经系统疾病（神经衰弱、神经官能症、失眠等）。
按摩原理：所谓“心动则五脏六腑皆摇”，因此中医养生历来以养心为先。心为气血所充养，因而在采用按摩疗法养心安神时，当以养血益气、调理气血运行为主。心经是体现和调节心脏功能的经络，因此传统的中医按摩主要通过按压、捏拿心经上的主要穴位来调补心气。
在进行穴位按摩前，先温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上取坐位，依序进行以下穴位按摩。
此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。
脾胃不适者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。
心虚胆怯者加按印堂。此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。
百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。
最后要按摩安眠穴，此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。
整个按摩过程中应关灯闭眼，放松心情，缓慢呼吸，一呼一吸间配合穴位按摩，可听轻松缓慢的音乐帮助放松，忌思维繁杂，心情跌宕。若按摩至失眠穴仍无睡意，可从涌泉穴起继续按揉，保持心情愉快，忌因无法入睡而着急生气。除了按摩穴位外，采取中药调理中医诊治失眠，尤其是顽固性失眠。
刺五加强心茶：先准备适量的刺五加和桂圆以及玉竹，把材料洗净以后，泡茶就可以了，可以起到活血去瘀，益智安神以及润肺养胃的作用，对于疲倦无力以及头晕嗜睡的患者非常适合。
麦冬滋阴茶：准备适量的麦冬，五味子以及百合加上枸杞，这些药物在一起后，就可以起到清热养阴，润肺养胃以及宁心安神的作用，你像平时有心跳过快，心悸失眠和大便干结的朋友可以尝试一下。
丹参活血茶：准备一些桂枝，何首乌和玉竹以及丹参等药物泡在一起就可以了，可以起到温经通脉，以及镇痛利尿和凉血清心的作用，你像是那些唇色暗黑，胸闷胸痛以及疲劳等患者可以试一下。
柏子仁：中医认为柏子仁具有养心安神、润肠通便等良好的功效，可有效治疗因为血不养心引起的失眠、头昏目眩、唇甲色淡、面色少华、惊悸、盗汗、便秘等症状。一般使用方法为水煎柏子后去渣服用，最佳服用时间为每天晚上临睡前。
莲藕茶：主要材料为藕粉一碗，水一碗，两种材料一同倒入锅中不断搅拌，搅匀后在其中加冰糖搅拌融化后即可当茶喝。
远志茶：远志的功效和作用是宁心安神、祛痰开窍，可治疗失眠伴随着健忘惊悸、咳痰不爽、神志恍惚、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状。使用方法为水煎远志一定剂量，在睡前一次服完。
百合茶：百合这种药材在中医当中比较常用，具有良好的润肺止咳、清心安神的作用和功效，可有效治疗虚烦惊悸、精神恍惚、多梦、长期咳嗽、痰中带血等阴虚肺燥、心神失养型失眠。使用方法为取百合适量，放入适量水煎后服用，一般在每天晚上临睡前服完。
合欢皮茶：合欢皮具有安神解郁、活血消肿的功效和作用，可有效治疗烦躁不安、郁闷不乐、健忘等情志抑郁引起的失眠患。在用合欢皮适量泡好茶后可一次饮完，也可用水煎后服用。
