今天给大家带来一组腹肌撕裂训练,8个动作每个动作做15-20次,循环3-4组,每天坚持锻炼半小时,配合低脂饮食,加上适度的有氧训练,坚持一个月你一定就可以锻炼出性感腹肌.
本组动作男女都适用,动作简单无需器械,在家或办公室都可以随时锻炼。
作者:就是爱健身 2017-06-30阅读:1958次
今天给大家带来一组腹肌撕裂训练,8个动作每个动作做15-20次,循环3-4组,每天坚持锻炼半小时,配合低脂饮食,加上适度的有氧训练,坚持一个月你一定就可以锻炼出性感腹肌.
本组动作男女都适用,动作简单无需器械,在家或办公室都可以随时锻炼。
男子这才练习瑜伽四个月,肌肉暴涨,有图有真相!
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