健身是一次很长的旅程，理所当然要陪你走到生命的最后一站。而大多数这次旅行中的小伙伴们都提前下车了，然而健身的门槛是很低的，可能打打篮球、公园跑跑步、去健身房或游泳馆办张卡，你的健身旅程就开始了。然而大多数人并没有做好这趟旅程的准备，就匆匆忙忙的上了车，而这部分人往往是最先放弃的那批人。
今天我们不谈健身的理论，我们讲一讲你为什么会放弃！
一时热情：当初兴致勃勃的办了一张健身卡，三分钟热情过了后，并没有了然后。
你健身之前真的仔细考虑了吗？
你知道开始健身意味着什么吗？
你真的为开始健身做好准备了吗？
大多数人都是兴致勃勃的办了一张健身卡，满怀欣喜的冲到健身房练了一天两天三天。可能你会受到各种外因内因的影响，明天朋友聚会，后天来大姨妈，或者是累了，心情不好了，吃的太多了，朋友今天也没去、搬家离健身房远了，哪怕是天气不好、跑步时听的ipod没带都是让你分分钟放弃的理由。而一天不去，两天不去，一个礼拜不去，心里虽然惴惴不安，想重新开始，但又前思后想，各种外因干扰下，最终你还是没换上运动服，迈出那一步。
如果你是这样的话，我只能说你跟没有做好健身开始的准备，健身除了需要自己的毅力坚持之外，你还要做好排除一切困难的准备。想健身，任何原因都不是借口，今天公司加班了，就明天补回今天的训练计划。朋友聚会了，既然选择健身，朋友聚会就少一点。累了，心情不好了，吃多了，这些则完全不能成为不健身的理由。
所以当你在开始之前你再仔细考虑下，你真的做好准备了么？
2. 急于求成：我都练了一个月了还没有腹肌，我都跑步一星期了还没瘦。
好多人都是因为这个理由放弃的，我不知道你是怎样决定要健身的，你这么急于求成。
健身不是一朝一夕的事情，你身上的脂肪需要你一点点的消耗，你的肌肉需要肌纤维一根一根的长，如果你真的觉得在健身房的跑步机上，跟旁边的人聊着天，用比走路快不哪去的速度随便跑跑步，就能瘦下来么？健身并不简单，请做好长期艰苦训练的准备，如果真的很容易的话那还会有谁的身材是不完美的？
3. 缺乏毅力：太痛苦了，我实在坚持不下去了。
这类人可能已经下定决心锻炼了，也可能做好了充分的准备。可能你也真的努力锻炼了（去健身房随便玩玩的人永远不会了解健身的痛苦），但是你需要多一点毅力。
你知道吗，当你锻炼时你的身体觉得痛苦的时候说明你的身体正在进步。也许你做力量训练时肌肉疼痛到你难以忍受，做有氧运动时肺部爆炸的感觉令你痛不欲生，这时请你不要放弃。这是身体再告诉你我正在努力进步，请不要停下，只需要坚持和时间，你的身体会给你一个满意的答复。
4. 心不在焉：别人在跑步，你在跑步机上看电视，别人在训练你在自拍。
相信大家都是很忙的，没有人每天有大把的时间可以浪费。健身房中的每个人都是从繁忙的工作中挤出时间的。所以你更要珍惜健身房锻炼的时间。
在跑步机上边跑步边看电视，我相信如果你真的很迈力的跑步，你根本不会有精力在意电视节目。也少一些自拍的吧，每次健身自拍15分钟，修图半个小时，编辑文字发朋友圈5分钟，嘿，健身房的时间真的不多，请把精力用在健身上吧。如果你真的拥有了一个好的身材，体态我相信你随便一拍都会美到爆。
5. 希望渺茫：我真的好用心的在练，可我看不到效果
做到这里其实你已经够接近成功的了，真的有很多人放弃的原因是自己的努力看不到效果，请不要放弃。健身是要长期积累的，不要太过着急。
请学会给自己设定短期的目标
这个月的目标是减重一公斤。
这个月的目标要负重深蹲100公斤。
这个月我要可以完成5000米的长跑。
按照自身条件给自己定制合理的目标，然后努力去完成，而健身最大的动力就是看得到自己的成果。
健身的朋友们，你们现在是坚持这还是已经放弃，或者还没有开始？大家不妨来说说你放弃的原因，坚持下来的理由。以及你想对放弃的朋友和没有开始的朋友说些什么呢？
谈了这么多，简单的说，健身路上最大的困难永远是你自己，多一份认真，多一份刻苦。你的身体永远不会说谎，你给了他多大的努力，他一定会还你多大的结果。
此文送给想要放弃的朋友们。
