怎样快速减脂，试试HIIT吧，高效能

HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。

1.高翻

2.箭步蹲

3.提拉

4.平板

5.前倾飞鸟

HIIT训练有一定难度，具体动作选择、持续时间、间歇，根据自己体能而定，训练前做好充分的热身，训练后做好充分的拉伸。

动作编排：Mr.金

图片：来源于网络