大部分健身的人对于腹肌很是痴迷，因为电视里，网络上到处都在宣传凹凸有致的腹肌。是的，男人有钻石般的腹肌，比有一个像孕妇一样的大肚子，要帅的多。而女人们都想要马甲线，因为性感！但是他们的健身方法，我是真的想笑！
我去过几十家健身房，总能看到一些胖子在哪里拼命的做仰卧起坐，满头大汗，结果每天重复上百次最后还是没有钻石腹肌！可怜！因为他不知道我马上要告诉你的真相。
腹肌是瘦出来的，不是练出来的！对，你没有看错，这是事实。我知道有些无知的喷子又要开始喷了，但是腹肌的确是瘦出来的。
你健身锻炼腹肌，重复上百次上千次仰卧起坐，卷腹，这只能提高你腹肌的力量和耐力。为什么你腹肌出不来？因为你的腹肌上还有一层脂肪！只有减掉肚子上的脂肪，你的腹肌才会明显！
你可能会说，我健身的时候练仰卧起坐，卷腹，不就是减肚子吗？你真的是搞笑，你一天卷腹一万次，你的肚子都不会小一点。减肥只能全身减，不存在只减一个地方的脂肪。而且卷腹这类健身动作跟减肥有毛关系？
减肥最重要的就是调整饮食，其次才是锻炼，跑步减肥效率太低，你还别喷我，跑步减肥效率太低是事实。所以说想要钻石腹肌？那你就要减肥，减肥你就的少吃辅以运动！
其实用一些多关节的健身动作，也能锻炼腹肌，并不需要可以的去练腹肌。想要维持住钻石腹肌，代价也是挺大的哦，你必须严格限制饮食！
你看到电影上的那些猛男，比如杰森斯坦森，那么明显的腹肌，其实都是拍电影的时候健身减脂减下去的，平时他们的肚子上也还是有脂肪的。毕竟严格控制饮食太痛苦了！
这就是腹肌的真相，写给所有想要钻石腹肌的人！
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