在家练腹肌 不要放弃坚持下去
健身社区收集的这些家用腹部训练的方法,请拿好。
一(20次)
二(20次)
三(20次)
四(20次)
五(20次)
六(20次)
七(两边各15次)
八(20次)
一组完成
休息1分钟
循环以上动作,动作间尽量不休息
共做3~6组
九(收尾动作,做到力竭)
加油吧!!
作者:不一样的健 2017-11-27阅读:3532次
在家练腹肌 不要放弃坚持下去
健身社区收集的这些家用腹部训练的方法,请拿好。
一(20次)
二(20次)
三(20次)
四(20次)
五(20次)
六(20次)
七(两边各15次)
八(20次)
一组完成
休息1分钟
循环以上动作,动作间尽量不休息
共做3~6组
九(收尾动作,做到力竭)
加油吧!!