健身房越来越多，
器械训练已经成为主流，
但是依然有一批健身者执着于徒手。
关于徒手和健身房训练一直都有很多争议，
究竟哪种更有利于提高力量和增肌？
今天两位健身大神用粗暴的方式给你答案！
第一位大神叫Adam Raw
徒手健身10余年，
身高185体重89公斤。
如今Adam Raw已经是健身圈大咖
各种徒手神技都很轻松
第二位健身大神叫Romano Rengel
同样也有10余年的健身生涯
不同的都是使用器械
Romano的身高180，体重92公斤
力量和肌肉虐爆无数大神
训练也很猛
他们体型相似，训练时长相同
然后用最粗暴的PK告诉你各自的优劣
PK总共分为三项，必须在10分钟内完成
完成时间较短者获胜
第一项
负重30公斤引体向上20次！
对于许多人而言，20个引体向上并不容易
负重30公斤99%的人一个都做不了
而两位大神绑上哑铃直接开始
徒手大神一直很轻松
而健身房壮汉第15个开始有疲惫感
徒手大神还剩下4个也停了下来
此时健身房壮汉只完成了一半
第二项
负重60公斤双杠臂屈伸20次！
徒手大神率先完成第一项
进入第二个环节
难度一步步加大，气氛也越来越紧张
健身房壮汉还差最后一个引体向上
但因为体力不支无法标准完成，浪费了大量时间
此时徒手大神第二项已经完成近一半
健身房壮汉在时间已经过半时完成了引体向上
此时徒手大神也感觉疲劳，开始停顿
双方开始做双杠臂屈伸
但两位大神体能已经大量消耗
都停顿了下来
队友在一旁鼓励
整个比赛氛围十分压抑
比赛还剩下3分23秒
徒手大神率先完成第二项
健身房壮汉还剩下3次
第三项
负重120公斤深蹲20次！
距离比赛还有2分30秒
健身房壮汉完成双杠臂屈伸
而徒手大神进入最后的深蹲
此刻时间也越来越紧张
两位大神体能几乎已经耗尽
120KG负重深蹲几乎是折磨
但健身房壮汉奋起直追
距离比赛还有1分45秒
健身房壮汉已经只相差2次
1分36秒时，健身房壮汉追上徒手大神
徒手大神几乎开始颤抖
1分30秒，健身房壮汉以微弱优势率先完成比赛
所有人对这个结果颇为吃惊
这10分钟对选手而言几乎是折磨
比赛后徒手大神已经完全坐在地上
队友帮忙放松
健身房壮汉在躺了一会后身体渐渐恢复
其实无论哪种健身方式都值得尊重
无论哪种健身方式
其中的差异也没有想象中那么大
只有坚持才能有所收获
