今天给大家带来一组腹肌撕裂训练，8个动作每个动作做15-20次，循环3-4组，每天坚持锻炼半小时，配合低脂饮食，加上适度的有氧训练，坚持一个月锻炼出性感腹肌.
动作简单无需器械，在家或办公室都可以随时锻炼。
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男士腹肌训练：8个无器械动作，30天练出清晰的人鱼线
作者：健康为先 2017-07-01阅读：4132次
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