每个人在接触健身时目的都不一样，有的人是为了锻炼出更好的身材，有的人是为了自己的身体健康考虑，还有些人纯属跟风，三分钟热度。但是，不管是因为什么开始健身，对自己都是一个好的开始，一个好的出发点，接下来，66姐就给大家说一下健身小白们在刚刚接触健身时，需要注意的五点，每一点都至关重要，不能忽略！
1，训练量
在刚开始锻炼的时候，最好利用自身重量健身，不要接触健身机械，因为自己还不了解那些健身工具，用不好的话很容易伤害自己，对自己造成不必要的痛苦，在训练量上，要量力而为，不能给自己超过身体负荷的运动量，也不能感觉累了就放弃，总之要适中。
2，营养膳食
在饮食上，尽量要做到少食多餐，在每一餐的饭内要多补充蛋白质，少量的摄入糖分和盐分，糖分和盐分最容易吸收身体内的水分，就会大量的需求水，一天大量的喝水，容易引起身体水肿。
3，运动频度
刚开始健身，要把运动频度调整的慢一点，让身体慢慢的适应自己的健身力度，如果一开始就进行大量的高强度运动，很容易让身体负荷不了，所以，健身力度可以慢慢的调整，但是肌肉需要时间适应。
4，训练强度
训练强度要根据自身的能力来调整，不能过高，在刚开始的时候尽量平稳一点，不要偷懒但是也不要急攻进切，两种极端都会导致健身没有效果，懂得量力而行是最好的健身心态。
5，运动方式
根据自身想要的健身效果来做，如果着重于减脂，那么就做有氧运动多一点，比如说：爬山。如果注重肌肉线条，那么就做力量训练多一点，比如：举小哑铃。
