减肥又管不住嘴,尽情吃“它”疯狂减脂 吃一周我已经瘦了8斤了!

作者:Kailly爱美食 2017-12-11阅读:864次

“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固,那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵,想法很好,节食,不给身体吃东西,能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番,胖子都是一点点吃出来的,同样,也可以一点点吃成瘦子。对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面种这几种食物,可以让你快速地瘦下来,疯狂减脂 吃一周我已经瘦了8斤了哦!

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1、蘑菇

蘑菇不仅热量非常低,它还有“肉”的质感,能解决你想吃肉又怕胖的困扰。每100克的蘑菇只含20大卡的热量,几乎不含脂肪,如果你也是个厨艺高手的话,它绝对能成为非常可口的减肥食品哦!

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2、竹笋

竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。

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3、木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

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4、番茄

食用番茄能让你的身体释放出一种称为胆囊收缩素的物质,也就是所谓的CCK,它能收紧胃部和小肠,让你不容易吃得过多,有助减少热量的摄入。另外,番茄还含有大量能增加饱腹感和加快肠胃蠕动的纤维素,能帮助你健康减肥哦!

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5、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质以及食物纤维,每天多喝一点胡萝卜汁,就能达到提高新陈代谢和自然降低体重的目的。另外,胡萝卜还能消除便秘、抑制你对甜食和油腻食品的欲望,是减肥瘦身的超级食品。

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6、黄瓜

黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外,黄瓜还含有一种有细纤维素,对促进肠道排泄很有好处,同时也可以降低胆固醇。

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7、苦瓜

热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。

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