最近最新发现的小伙儿，名叫Manny、2000年出生的他，今年17岁，是个狂热的健身爱好者。
17岁，测得体脂率5%，这是很多健身长者都达不到的难度，那么Manny是怎么做到的呢？
他的偶像是阿诺，经常把自己和阿诺放在一起，看看其中的差距而后继续努力。
Manny12岁就开始了健身之路，那时候的他不懂训练、不知技巧，可谓是一种打酱油的状态。
直到2015年才正式训练，目前已有两年的时间，许多健美专业展示动作，已经玩的游刃有余
按理说17岁的男孩大多数身高都已基本成形了，而Manny的身高却一直踌躇不前，停留在了十来岁的状态。
原来是因为Manny一时的好胜心，为了快速达到肌肉效果，使用了很长一段时间的类固醇。
即使是未成年人，健身也不会影响身高发育的，但一旦使用外源性激素就会影响生长激素分泌，从而阻碍身体生长。
后来得知类固醇危害的Manny，赶紧停止了自己疯狂的行为，并在表哥的指导下走入正轨。
表哥的年纪比他大12岁，已经是健身圈里小有名气，曾获得过多次健美大赛的奖项。
遭受过用药危害的Manny终于明白，健身是一件脚踏实地的事情，容不得操之过急。
于是在两年的坚持努力下，Manny用实力诠释了撸铁的精神，每一个动作都用心去完成，才能离自己的目标更近一步 。
颈前深蹲
硬拉
杠铃弯举
哑铃深蹲
曲臂下压
T型杆划船
腿屈伸
养精蓄锐了两年，Manny想检验一下自己的成果，第一次和表哥一起参加健身比赛
虽然输了，但是他觉得已经赢了，相比之前，他登上了比赛的舞台。
日复一日的训练，不打药的肌肉看起来更养眼，腹肌线条也越来越清晰可见。
背部肌肉充满力量感，这才是实实在在训练的印记。
大腿的肌肉也很性感，我被这个17岁的男孩惊艳了。
虽不能改变既成事实，但却能让自己越来越优秀，为了能吃到健康营养的食物，17岁的Manny学着做健身餐。
健身餐并没有那么难，难的是突破自己的懒惰。
阳光、自信、健康，才是健身的代名词。
在未知的领域，走弯路的人很多，但是能够及时止损的人很少。
健身真正的意义不是打倒别人，而是在不断努力中超越自己。
