湿气是什么?什么是湿气?湿气不是水，湿气就像是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说湿疹，湿热，湿寒，风湿这些都是因为身体有湿气而引起的。可见湿邪是有多么的可怕。湿气通常是存在骨缝关节处，千万不要以为湿气是小事，不当回事儿!
中医认为：湿气乃万病之源。湿，有两种，一个是自然界的湿邪(外湿)，另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。湿气从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿，所以我们不要轻视湿气，能正确判断并除掉体内的湿气很重要!
夏秋交际，让人生畏的不是“秋老虎”有多厉害，而是体内湿气有多重。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿，来看看这些湿气表现你都有吗?
一、湿邪作为六淫邪气之一，若侵犯人体上部，则表现胸闷咳嗽，晨起咳痰，头蒙不清醒，一遇到空气中湿度变大，就不不舒服；
二、若侵犯人体中部，会出现腹胀，吃饭时没胃口，吃下的饭不消化感，口腻或口甜，舌头不轻利，舌苔厚腻；
三、若湿气停滞在人体下部，则会出现腹胀，腹泻;大便粘腻排不尽感，且容易粘厕所池壁，不好冲洗;同时因为湿气重而不想饮水，进而出现泌尿系问题；
四、若水湿泛溢肌肤，则会引起湿疹、皮炎、痤疮等皮肤病。
知道了湿气的危害，大家自然而言就会想到要祛湿，可是祛湿该怎么做呢?喝红豆薏米粥?大家都知道薏米是除湿的，都会想要利用薏米来除湿，可是喝红豆薏米粥有作用吗?能起到除湿的效果吗?很多朋友反映，喝了一两月的红豆(这里的红豆只是赤小豆)薏米粥，身体上没有什么明显的变化。
湿气不爱走?难道是红豆薏米喝错了!
『牡丹江晨报•活到99』专家专栏发表：湿气不爱走?或是红豆薏米喝错了?所以，你还觉得自己随意买红豆薏米喝能祛除湿气吗，那是错误的想法，想要祛除体内湿气，必须要找专业食材，必须明白只有焙熟的红薏米才能健脾从而祛湿。
红豆和薏米都属微寒性，并不能起到祛湿的作用，另外，祛湿还要健脾，只有炒过的薏米，减轻了它的寒性才能健脾。如果喝了寒凉的薏米红豆，就会把湿气热气压下去。但需要注意的是这时候症状是减轻了，但实际上，这时候寒凉的红豆薏米已经损伤了体内的阳气，让脾的运化能力减弱。
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，很多人只是祛湿却忘记健脾，所以健脾+祛湿要一起进行才是正确的。
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，很多人只是祛湿却忘记健脾，所以健脾+祛湿要一起进行才是正确的。那么用什么办法可以祛湿又可以健脾呢?
生活中，我们可以选择的除湿办法有：拔罐、蒸桑拿、刮痧、食疗等。
拔罐
如果只是急性感受湿气(湿气较表浅)，比如睡过潮湿地或是出汗当风，则可以通过拔罐走罐的方式除湿，因为罐可以带出体表一部分的湿气(ps：经常看到很多人背部一块一块红色的，拔罐以后的罐印，不过小编我不喜欢这种，这样都不好穿衣服了，并且看到很多拔罐的时候那些罐里吸出的像淤血一样的东西，我实在难以接受自己去拔罐)。
蒸桑拿
顾名思义，这是促进身体排湿的另一种途径。市面上还有蒸桑拿减肥的办法，其实蒸桑拿不易长期使用。此法适用于体质强壮且湿气较表浅的体质。且不说长期蒸桑拿会引发什么，只用一种自然现象做出回答：赤道几内亚等地区长期处于阳光日照下，他们的代谢很快，十几岁的人看起来就像几十岁的人……但赤道是环境因素，长期蒸桑拿属于“太过强求”，切莫“物极必反”(ps：这种方式可能部分朋友比较喜欢，但是我也不喜欢，我的身体估计也不适合，想象自己站在桑拿房，我会感觉自己呼吸急促的)。
刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用(ps：恕我也不能接受这种方式，因为我亲眼看到别人就在我面前刮痧，我感觉好痛，也不好看，一大片一大片的红红的……)。
食疗
上面有讲到红豆薏米除湿显然是不行的，薏米除湿的作用似乎家喻户晓，但薏米微寒，有清热的作用，所以身体有湿有寒者不易长期食用，有清泻之力。若要食用也可以，建议配上芡实，其性平，且益肾固精、补脾止泻。两者搭配作为食疗方比较安全，但也要随时评估食后的身体反应。除湿不是只有薏米(只有薏米可能越除越湿)，还要有适当的运动跟配上芡实(ps：哈哈哈，终于找到一样我喜欢的祛湿方式，那就是食疗，对于喝喝粥喝喝茶水我还是比较喜欢的，特别是喝水，毕竟每天都是要喝的，能把材料加工做成茶包的话，很方便携带的，随时对地都可以喝，那是最好不过了)。
中医讲究相生相克：红薏米，芡实，怀菊花，枸杞，甘草，茯苓，栀子，这七种食材经过秘制加工烘焙，对于祛湿健脾是个很不错的选择，只需要每天坚持泡水喝，就能轻松祛除湿气。这是我最喜欢的懒人祛湿法，毕竟我不想也没时间每天在家里熬粥或者炖汤喝，还要提前泡好材料，我觉得比较麻烦，我难以坚持下去。
不知道有没有像我这样的小伙伴，家里面买了很多种豆，还买了各种各样的花茶，但是没有一样是坚持喝的，都是出去逛超市的时候买回家，心血来潮的时候熬点粥炖点汤或者泡一杯来喝，然后就成了成列品。我经常出去逛超市的时候，就会买点大枣、枸杞、菊花、金银花、柠檬、玫瑰花茶，茉莉花茶等等，总之我觉得有帮助的东西都会买点回家，然后买回去就放在那里，不管了……
所以小编觉得大家想要健脾祛湿，千万要选对产品，要选择自己能够坚持下去的产品，要选择适合自己的方式方法，不然难以坚持下去，也就看不到自己想要的效果了。
