健身中你需要了解的胸肌知识

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌 通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部。

上次咱们也说了。腹肌的形状是基因决定的。同理 胸肌也是一样的。由于每个人的起止点是稍有不同的。所以每个人的胸肌的形状也是不同的。但结构还是一样的。

胸肌分为 上。中。下。 每一部分和构成胸肌。很多同学总是抱怨胸肌练得不理想。其实主要原因是练得不均衡。你经常做的动作可能只能能很好的刺激其中的一种。并不能都顾及到。所以不管是俯卧撑还是我腿都该添加些其他练胸动作。 比如可以改变卧推的角度。手臂和身体的夹角大于90度可以很多的练上胸肌。而手臂和身体夹角小于90度可以更好的刺激下胸肌。

比如

这个是练下胸肌

更多的刺激上胸肌