虽说练习瑜伽对身体很有好处，但不是每个人都适合瑜伽的，特别有一些体式，瞎练反而可能伤了身体。所以小编今天特意跟大家分享13条瑜伽练习中的禁忌，避免大家走进误区，伤及身体。
1、瑜伽练习完后，不要立马沐浴，建议至少30分钟后沐浴。
2、瑜伽练习结束后不要马上进食，建议休息30分钟以上。
3、如果有高血压或心脏问题，则应避免过多站立练习或向后弯曲练习。
4、如果有髋关节错位的问题，则应避免进行坐姿的练习。
5、吃饱饭后不要练习瑜伽，晚间练习后不要进食。
6、如果有背部的伤痛或脊柱、椎间盘错位等问题，避免做前曲、侧曲或脊柱拧转的动作。
7、不要去做令自己过于疼痛或不适的动作。
8、如果有膝关节的问题，不要进行跪姿的动作或向后弯曲的动作。
9、如果骨质疏松或背部價硬，则伸拉、拧转 或向后弯曲及倒转的动作时一定要温和的去练习。
10、如果身体有伤，一定要提前让老师知晓，便于老师安排合适的对应课程。
11、不要和别人进行比较，要同自己的上一次练习去比较，以增强自信。
12、如果有眼睛、耳朵、神经、头、脖颈、背部的问题或伤痛、月经、高血压、偏头痛、眩晕等问题时，避免练习肩倒立或其他倒转身体的动作。
13、怀孕期间不建议练习瑜伽。如果怀孕前已经开始练习瑜伽，可以在孕期继续练习，但要十分小心、温和地去练习。
上面13条瑜伽练习禁忌，您一定得知道！千万别走进误区，伤及身体哦！
小编推荐：如果您想当一名瑜伽教练，或者已经是一名瑜伽老师但想要进修学习，亦或是拥有自己的瑜伽馆，需要名师工作坊，可私信我们了解哦！梵谛国际瑜伽培训学院，湖南专业瑜伽教练训练机构，专业初中高级瑜伽教练培训，设有空中瑜伽、孕产瑜伽、瘦身提臀等高级瑜伽培训课程以及王若涵等名师工作坊。关注或私信即可与我们取得联系哦！
