体脂多少才能显人鱼线、马甲线?

作者:魔豆健身 2017-06-27阅读:1103次

体脂多少才能显人鱼线、马甲线?

每个人都想拥有一身漂亮的人鱼线、马甲线,

可是要在体脂达到多少时才能显示出来呢?

一起来看看男、女生的体脂变化吧!

女生体脂变化:

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体脂在50%,你的腹部是酱紫的。

腰围通常是101厘米以上!

别想马甲线,从减掉你的腰围开始!

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体脂在45%,你的腹部依然都是膘。

马甲线是不用想了,

先把游泳圈剪掉吧!

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当达到体脂35%时,

你减脂征程才算真的开始!

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当体脂在27-29%时,

你肚子上的赘肉会显得不那么多了,

但依旧无法看到马甲线……

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体脂在24-26%时,

整个人的身形开始有一个比较好的轮廓了,

但是依旧无法明显看到马甲线!

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马甲线将在体脂21-23%时呈现,

身形这个时候就已经很轻盈了,

穿衣服也不用担心是否有自己的尺码!

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当健身到体脂在15-17%时已经是健身教练的级别,

马甲线、人鱼线都不在话下,

露脐装将是日常主打……

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体脂在10-12%就略低了,

这个对于女生来说脂肪比例略低,

极少数女健美运动员达到的竞技状态,

会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小。

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男生体脂变化:

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体脂在35-40%时就别提腰了,

你只有一坨大肥肉,

只有先动起来才行!

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体脂在25-30%时依然很胖,

啤酒肚的显现完全覆盖了人鱼线,

继续健身吧!

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体质到达20-24%后,

身体开始变得轻盈,

肌肉也越来越明显。

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当体脂在16-19%时,

就真的有明显的人鱼线了,

继续努力线条将更好看。

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当体脂达到13-15%时,

完全是妹子严重的型男,

穿衣显瘦,脱衣有肉的那一型!

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体脂在11-12%

理想型身材,

全身各部位脂肪不松弛,

人鱼线和腹肌分块明显!

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继续减脂之后达到8-10%,

此刻已经是健美身材,

完全可以参赛,

很多教练的身材也并没有这么好。

体脂多少才能显人鱼线、马甲线?

能把体脂控制在5-7%的人绝对很有毅力,

完全成为行走的肌肉人,

当然力量感刚刚的,

全身都是肌肉!!!

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