对于女生来说，想要有好看的马甲线，一个是要增肌，一个是要减脂。正常的女性体脂保持在20%左右是最好的，当女性的体脂低于17%的时候，就会出现胸部萎缩、闭经等情况，所以有马甲线一个是体现自身的体脂情况（腹肌一块一块的体脂起码降到12%），另一个是好看啊，性感啊！
要有马甲线重在坚持。体脂太高就要先无氧后有氧，先做无氧消耗糖原，再做有氧消耗脂肪。每日坚持运动，减少摄入。练马甲线许多人认为最好的训练是仰卧起坐，其实并非如此。仰卧起坐是腰腹一起发力，强度大的时候很容易伤及腰椎，对腹肌的刺激不是很大。练马甲线的最好运动是卷腹。各个运动APP上都有详细的动作介绍。
综上，马甲线是一个女生偏胖或偏瘦的参照，努力运动的人更值得健康！
最后，附上腹肌神器！
