练胸肌大全：每个动作都是经典，超燃！

饱满有弹性的胸肌是不少小伙伴的健身目标，怎么练呢？下面就为大家 推荐一套经典胸肌轰炸动作，每次虐胸从中选5个动作，每个动作做12次x4组，坚持一段时间就会看到效果。

蝴蝶机夹胸

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上斜哑铃卧推

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上斜杠铃卧推

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绳索俯身夹胸飞鸟

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平板杠铃卧推

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双杠臂屈伸

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俯卧撑

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绳索夹胸高拉

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平板哑铃飞鸟

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（以上图片来自网络）