零基础的人如何开始练瑜伽？看这篇真的就够了，建议收藏

在健身越来越火热的情况下，瑜伽也慢慢的进入了大家的视野中，被广大女性所热爱着。

说真的，瑜伽真的是一项很好的运动，不仅可以起到塑形减脂的作用，还能够修身养性，在日常繁忙的工作之中抽出一个小时来，全面的放松自己，更好的享受生活，何乐而不为呢？

但是很多人都在问，练瑜伽是不是一定要跟着专业的老师练才比较好呀？零基础练瑜伽会不会很难啊？没有那么多的时间去瑜伽室呀？可以自己一个人在家练？自己该怎么自学瑜伽呢？

那么今天就给大家推荐一些动作，告诉大家如和在家零基础开始练瑜伽，真的没有那么难，打开手机放一首舒缓的音乐，一张瑜伽垫，一套瑜伽服，这样就可以轻轻松松练瑜伽了～

仰卧抱膝

肩倒立准备式

鱼式

颈部伸展

仰卧单抬腿

反台式

骆驼式准备

三角伸展

蛇式

树式

站立前屈

只要大家坚持将以上的那些动作好好的做一遍，就已经很厉害了。

那么就一起加油啦～