现代的上班族们，由于长期埋头于电脑桌旁，因此会患上“电脑综合征”，这时候就会出现颈椎病，腰疼等症状。尤其是年轻人，年纪轻轻，都患上很多疾病，这是我们值得去深思的问题，上班中会出现不良坐姿造成颈椎和腰疼，回到家后的年轻朋友们，仍然不注意锻炼运动，这样对身体会出现很多问题。
颈椎病形成的原因：
1.工作姿势：上班族虽说工作强度不大，甚至有些人还会说根本就不累，但是长期坐在电脑桌旁，长期低头工作颈椎会受到严重的问题，因此患上颈椎病。
1.睡眠姿势：睡觉时应该要注意良好的睡眠姿势，这样才能更好的休息，也能避免颈椎受到伤害，不然会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
3.体育锻炼：正确的姿势下人体倒立或翻筋斗等运动，不然会加重颈椎负担。
那我们究竟要怎么预防这些“电脑综合征”呢？
1.在工作期间，控制使用电脑的时间，是最快捷，最有效的方法。在电脑旁边放置绿色植物，这样可以提供氧气，防止辐射。长时间对着电脑时，应该适当起来运动运动，是颈椎得到休息。
2.枕头高度不宜过高或过低。枕头过高造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，缺氧缺血，枕头过低造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，进而影响呼吸，容易出现胸闷不适等，床垫也要舒适，不能太软，也不能太硬。
3.加强运动，由于长时间工作，休息时应注意运动，不要总是卧床看电视，这样不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害。趁着春暖花开的时候，应该多出去走走。
4.当你遇到颈椎病时，你不要慌张，可以外贴清洛国医贴，这个可以缓解疼痛，减轻疼痛感。
在此提醒年轻朋友们，在工作中一定要保持良好的睡姿，经常锻炼身体。
