哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。
想要锻炼的你,手头只有一副哑铃,没有健身房那么齐全的健身器械,也没有详细的健身计划,该怎么去锻炼呢?这都不是问题,看完本篇文章,你会知道一副哑铃加上一些徒手训练的经典动作,足矣练出你想要的好身材
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哑铃最健身:1,好的开始,成功的一半,准备活动
哑铃最健身:2,展示男人的魅力,厚实的胸部
哑铃最健身:3,帅男的体现,宽厚的双肩
哑铃最健身:4,大力水手的手臂
哑铃最健身:5,性感的八块腹肌
哑铃最健身:6,上背部,倒三角的基础
哑铃最健身:7,腰,真正的猛男
哑铃最健身:8,打造坚实的下盘,臀部及大腿的锻炼
哑铃最健身:9,让小腿也强壮起来