在世界各地每年都会有大力士的比赛，记录一次又一次的被刷新；没有知道人体的极限到底在哪里。而在很多人眼中，健身房那些肌肉巨无霸都是所谓的“死肌肉”。但是你真的知道那些死肌肉可怕的力量吗？看看下面这位力大无穷的肌肉男，能拉起接近一顿的重量。小编都是跪着看完他的训练，简直膜拜的五体投地。
在健身训练中，腿部肌肉的训练是最辛苦的；因为腿部肌肉是人体最大的一块肌肉，对于健身的人来说，有一种不敢提起的痛叫做练腿日。但是腿部肌肉却是人体的力量之源，当你健身遇到瓶颈的时候，多练习腿部肌肉有利于促进身体分泌更多的激素，肌肉也就能快速合成了。
再看看他的上斜卧推，这重量有几人能做深蹲，而这仅仅是他的日常训练；这头肌肉猛兽就像是一台大功率的发动机，每天疯狂的训练离不开他优质的饮食，他每天都会摄入大量的蛋白质和碳水化合物，每天仅牛肉就能吃掉2KG。
在每一次训练结束后他都会用小重量雕刻肌肉线条，比如对于胸肌的训练；在大重量平板卧推之后都会用哑铃作为结束。全方位的训练身体的每一块肌肉，这样肌肉的形状才会更加饱满。
当然，考虑到肌力平衡的问题；每一个健身爱好者都应该平衡的发展肌肉力量。比如肱二头肌和肱三头肌、胸肌和背阔肌，在训练中更应该注意优先考虑弱势部位。将最优质的训练给比较弱的部位，以此促进弱势部位的肌肉发展。
对于健身比赛选手来说，常年保持较低的体脂状态有利于及时发现身体的缺陷；作为一个选手，假如体脂比较高，这可能会覆盖住你的弱势部位。在最高级的健美比赛舞台上，只有对自己的精益求精才能获得成功。
当你面对镜子，摆出造型；看着自己用汗水和毅力换回的身体，你知道这都是值得的。当你的故事不仅感动了别人，也感动了自己；你知道在健身界你是成功的。
