现在天气这么冷，使大家每天都只愿意花时间坐在电脑前，不想花太多时间在运动上。其实，在家也能练出好身材，提升自身魅力和自信心，还会更容易吸引异性。不管是健身老将，还是健身小白，都可以运用本套方法使自己保持一个健康的体脂水平。
下面一共有9个在家减脂训练动作，每个动作8-12次，做4组，动作间休息60秒，组间休息90秒，完成整套动作一共432次，本次训练动作不难，男女都可以练。只有坚持一段时间，任何人都可以练出完美的好身材。不想去健身房，想在家健身的朋友记得收好！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
