网络上火爆的“面壁蹲”

​​想要做到面壁蹲，学会正确的深蹲动作是首要的。背要挺直，不能弓背，不能内八，看似简单的一个动作，其实包含了正确深蹲的基本动作要领！负重深蹲则不是这般并腿蹲。
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​深蹲是健身里的三大黄金动作之一，不仅可以提升心肺功能，还能加强核心力量，以及刺激全身肌肉和加强对脂肪的消耗。所以无论是处于减脂塑型的目的，还是增肌的目的，深蹲都是值得一练，所以面壁蹲的火爆并不是没有道理的。