健身一天或者十天你都不会看到自己有什么变化，但是，坚持100天？你知道你会变成怎样吗？
来自中佛罗里达大学的一个小姑娘Estella告诉我们，为了做好一个俯卧撑，她足足坚持了100天。
第 1 天
能简单地做出一个俯卧撑，
虽然还是摇摇晃晃的
Estella说：“我总是对自己的身材不自信。”
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第 2 天
“大家都说我是豆芽菜。”
因为某些人的冷嘲热讽
Estella相信
坚持不懈才是对他们最好的反击
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第 31 天
足足一个月的锻炼
入门级的俯卧撑已经学会了，
下一个难度是钻石级别的俯卧撑，
Estella已经越来越稳当了！
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第 34 天
注意她的脚
是搭在凳子上的哦~
比起一个月前的她，
这是Estella成功的一大步！
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第 70 天
两个月过去了
Estella已经能够做到靠俯卧撑移动了
准备开启extreme击掌模式！
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可惜力度跟高度还是不够
Estella直接脸着地
姑娘你的鼻子还好吗？
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第 100 天
100天能做什么？
看几部美剧、通关几个游戏？
还是无所事事？
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从豆芽菜到现在身材棒呆的阳光girl
Estella证明了
当初一个小小的坚持
现在可以多美好！
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对比之前瘦弱的她
肌肉结实了
脸上笑容也多了
果然爱运动的人看起来都自带光环！
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给自己100天，全力以赴，看自己能做到什么程度。不要再说“我不行、我很忙、我太累”等种种理由。没有什么办不到，你只需要坚持！
这个小伙砸叫Arne，
24岁，身高194，体重86千克。
让他的目标就是让自己的身材和体力更上一层楼。
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各种高强度大剂量运动。
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虽然有些扛不住，
每天都浑身酸痛，
但他每天都在跟自己做思想斗争，
继续坚持下去。
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看到比你身材好的人，都这么拼，你怕了吗？
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关于成果汇报，男神小哥的行为很直接：脱！
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从86千克到93千克，
增的可不仅仅是肌肉，
小哥说自己现在跑得更快跳得更高，
感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。
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这对超大号母女也给自己制定了100天计划，从跳绳、跑步这些小事开始，笑着闹着就坚持了下去。
在健身房挥汗如雨
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能有一个至亲好友互相鼓励互相监督，对于坚持下去，也是很有帮助的
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100天过去了，她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人用了三个多月，一共减重近70斤！
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再来看一个坚持减肥100天的小伙子：
小伙子看着自己满身的赘肉，下垂的胸部，不忍直视，终于下定了决心减肥，下面是他100天的记录：
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第1天：他表示一个仰卧起坐都做不了
第6天：俯卧撑做几个就不行了，跑步也跑得很慢，不过他没有放弃。
第14天：就这样2个星期过去了，脚底都磨出了水泡，效果有一点，但是不明显。
第21天：3个星期之后，小伙子明显精神多了，胸部下垂明显改善
第28天：无论多恶劣的天气，继续坚持。
第42天：6个星期过去了，力量增强，一切不再那么困难
第60天：再看看他的身材，他傻逼一样地坚持努力，效果是这样的，已经不再大腹便便了。
第88天：越来越厉害了，引体向上也能轻松完成。跑步跟脱了缰的野马似的
第100天：好了，来见证100天的成果吧！
原来
"再牛逼的梦想,也抵不住傻逼似的坚持!"
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失败往往是因为
放弃的太早
