小汪先祝小伙伴新年快乐！每逢佳节，健身房基本都是闭门不营业的，宅在家里又吃的又好又多，会不会想动一下？现在小汪就介绍几个徒手健身的动作，帮大家保持好的状态，消化消化佳节的美食！
腿部训练（徒手深蹲+弓箭步）
胸部训练（标准俯卧撑+侧重俯卧撑）
肩部训练
腹部训练（大家最关心的吧，跟有氧更配哦）
最后可以加几组波比跳
假日精髓就一个字——动起来！
每逢佳节胖三斤？NO！介绍几个徒手健身的动作，让你保持状态！
作者：汪健身 2018-02-18阅读：4459次
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