在国外，日本动漫受到了很多欧美青年的欢迎，动漫里面通常会谈到一些健身训练的方法，比如经典的就是一拳超人的训练方案。
一拳超人是如何变得如此强大的？很简单，就靠着每天100个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和10公里跑步练出来的，而一拳超人是这位小伙的偶像，他也希望变得很强大，于是开始尝试这个健身方法。
俯卧撑、深蹲、仰卧起坐各100，对他来说难度并不大，但是轮到跑步时，就犯了难！
他连走带跑，花了整整1个半小时，才跑完了10公里。
第二天早上，这腿已经不是自己的了，而且膝盖已经受伤，站都站不起来！所以他表示，这样的训练方式是不科学的，迟早会让膝关节受到很大的伤害，并不值得学习。
当然也有其他粉丝也尝试了一下，只是将10公里跑步，换成了10公里走路，坚持了一个月，在不改变饮食的情况下，瘦了接近12斤，成果斐然。
这位小伙在去掉跑步的情况下，每天100俯卧撑、100仰卧起坐、100深蹲、依然能一个月瘦下7斤的脂肪！
大多人和那位小伙的意见一致，如此大的强度，这几乎是一个不可能完成的任务！
那能完成这样挑战的人，到底厉害成什么样子呢？这位网友似乎给出了答案！
虽然普通人觉得，这样的健身训练，实在是太痛苦，太折磨人了！但对这些硬汉军人来说，并不值得一提。
不过这样的训练模式虽然有效果，但不建议各位去采用，毕竟对膝盖压力太大，甚至会伤害到半月板。所以量力而行，循序渐进，劳逸结合，才是健身的上上策。
