何子文
年龄：26
职业：体育老师，游泳私教
健身时间：有计划 两年半时间
（系统健身前的状态）
为啥选择健身？
强壮的体魄是每个男人都想拥有的，
当我第一次进入健身房
就被里面的运动氛围所吸引，
也想通过训练
得到那么有力量和美感的形体，
所以开始投入锻炼，
从摸索请教到有老师的指导，
中间有放弃，有受伤，
但还是坚持下来到现在。
现在也算是穿衣显瘦脱衣有肉的一枚铁粉。
健身带来哪些变化？
改变是日积月累的，
健身对我们的改变
从来不是一蹴而就就能拥有的，
我从健身得到的改变
第一点
自信
第二点
气质的改变，变得阳光，
第三点养成了良好的生活作息，饮食，运动习惯，
并且给身边人带来正能量的影响。
健身遇到的最大挑战？
夏练酷暑，冬练三九 。
克服环境带来的影响 ，
克服自己的惰性和外界的诱惑。
工作很累的时候也给自己鼓励，
不要妥协，必须练完，
哪怕运动量小点也要做完。
激励自己坚持下去的一句话
追求更完美的自己，塑造最完美的形体，不要放弃，再来一个
如果你也是健身/健美高手
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