山西的跑友们提到“郭小丽”、“西边郭”，可能都有所耳闻。这位93年的妹子大名叫郭建丽，虽说正式跑步才一年，但已经跑了大大小小14场马拉松，当过4次官兔，半马PB147，全马PB355，自称是跑圈女疯子！
要我说这可不是女疯子，这是跑圈美少女啊！颜值身材都在线，而且还有马甲线，关键还跑得那么快，怎能不让人羡慕呢？
今天，就让我们走进这位93年的萌妹纸，去听听她的跑步故事吧。
Molly：你是什么时候开始跑步的？
郭小丽：大二（2013年）的时候跟着校田径队跑了一段时间，之后由于学业重，压力大，就中断了。后来听别人说跑马拉松很好玩，就糊里糊涂地报名了2015年秦皇岛全程马拉松项目，初入跑马圈的我啥也不懂，直接上场，以致于完赛的时候十个脚指甲也基本全掉了，就这样，跑步也因此停止了。
直到工作以后，工作压力越来越大，各种事也让我开始烦恼，晚上睡不着，早上起不来，慢慢地脸上起痘，身体也总是生病，所以我就想着重拾跑步，就这样我开始每天在单位附近的马路上晨跑5~10km。
而此时马拉松赛事已在大陆掀起了热潮，我又怀着对马拉松的向往，留意身边的每一场马拉松，2017的厦马就是这样参赛的，久而久之，我便入“坑”无法自拔了，每周还会去跑一个25公里的LSD拉练。
Molly：脚指甲全掉了是怎么回事？
郭小丽：因为缺乏跑马经验，也没有跑量积累，就仗着自己以前跑过一段时间步，随便穿了一双运动鞋去参赛了，而且跑的是全马，虽然最后坚持到完赛了，但是赛后脚指甲全部充血就掉了。没办法，这大概就是对自己的一个小惩罚，马拉松毕竟也是一场大比赛，必须要做好足够的准备才能去考虑参赛。
后来我也开始去多读一些文章，去了解和学习，尤其要重视跑鞋的选择，不要太重，缓冲力一定要好，因为我每天只能跑马路，所以如果跑鞋缓冲不好又跑得很快，或者练间歇跑的话就很容易伤膝盖。
Molly：嗯嗯，对，跑步虽然是很好的运动，但是如果掌握不好，也是会伤身体的。
Molly：我看你比赛安排得也挺频繁的，那你平时都是怎么训练的呢？会自己制定训练计划吗？
郭小丽：因为我晚上九点下班，所以只能早晚训练。我一般早上六点就开始热身训练，跑5-10公里，晚上下班回宿舍再练平板撑、靠墙蹲等等，主要增强核心力量，有氧和无氧运动相结合。
相对来讲，我的跑量也不多，基本也就200左右，可能还是以赛代练吧，周末有时间就去山里跑个半马。
虽然我的训练量并不多，但是其实我对自己要求还是很严格的。认准一件事，就坚持去做。
在变胖和变老这两件事里，我最不能接受的就是变胖，因为变老是每个人必须经历的，而在青春年华里让自己变胖真的我接受不了，我也没有多好的条件，但是我觉得每天坚持跑步和运动，就能让自己保持好身材，简直是一件很赚的事情，所以我很愿意去坚持做下去。
Molly：那你跑步前后自己感觉有没有什么变化呢？
郭小丽：嗯嗯，我觉得变化还是挺大的。
首先是身体上的变化，从一个爱生病，5天小感冒，一月一生病，到现在身体倍儿棒，每天都精神抖擞，我现在不光能跑步，而且还能跑马拉松，体能非常好。自己通过练习也拥有了每个女生都想有的马甲线，整个人就像换了一个人，状态非常好。
不过最大的变化应该是性格上吧，从一个不怎么会表达、特别内向的女孩，到后来变成了一个“话唠”，我也开始变得自信起来，整个人都变得积极了，还认识了很多跑圈大神，交到了好多知心朋友，也学习了很多跑步以外的东西，让我现在也变得积极乐观，感觉什么事都是小事。
最开心的是可以带动身边更多的人加入到跑步和健身中来，带领着他们每天坚持晨跑，教他们该如何跑前热身，跑后拉伸等，感觉还挺有成就感的，这大概也是我一直坚持跑步的一个原因吧。
Molly：我看你已经跑了十几场马拉松，那在这些比赛里面，你最喜欢的是哪一个呢？
郭小丽：最喜欢的一场赛事是2017大同国际半程马拉松。因为那是我在总跑量都不到1000公里的情况下跑出了147的成绩，国际第七，国内第五，这个成绩现在也是我的半马PB。
Molly：那你今后几年有什么跑马计划吗？
郭小丽：2018年上半年的赛事计划从三月份开始，目前准备跑双遗（500兔子）。3月25日无锡全马，4月25日武汉全马，还报名了2018武隆50KM越野，首野准备和泥巴了，哈哈。目标今年十场全马，跑一场最好成绩，然后再准备几场越野。
接下来两年希望能带领更多的人加入到跑马大军中来，也希望成立一个自己的跑团。爱自己所做的，做自己所爱的！
郭小丽参加过的比赛及成绩
2015.05.31秦皇岛全程马拉松（全程）527
2017.01.02厦门国际马拉松（全程）545
2017.04.09徐州国际马拉松（半程）203
2017.06.25太原半程马拉松（半程）230
2017.07.23长治国际马拉松（半程）223
2017.08.13我是跑者太原站（10km）46
2017.08.19鄂尔多斯国际马拉松（半程）230
2017.09.10太原国际马拉松（全程）437
2017.09.17北京国际马拉松（全程）415
2017.09.24大同国际半程马拉松（半程）147
2017.10.08吕梁半程马拉松（半程）154
2017.10.28西安国际马拉松（全马）530
2017.12.10广州国际马拉松（全程）355
2018.01.07厦门国际马拉松（全程）430
郭小丽担任的官兔
2017年西安国际马拉松530官兔
2017年鄂尔多斯国际马拉松230官兔
2017年太原市半程马拉松230官兔
2018年厦门国际马拉松特步430兔子
所有的付出都不会白费
相信每一个马拉松跑者
都有自己的成长过程
我们也希望大家能越跑越开心
越跑越健康！
