国外有一个网红健身博主
分享了自己的健身过程
还教会很多人如何利用
减肥+健身
让自己的家庭变得更富裕
Anna小时候是一个单亲家庭
法院把他判给了父亲
这就意味着他们很少开炉烧饭
每天都吃微波炉食品
我的童年最熟悉的声音是：
“叮，也就是微波炉的加热后的声音”
糟糕的食物、不完整的家庭
让她慢慢的变胖
Anna一定不是最胖的
看起来也就算丰满吧
但是Anna不这么认为
她在自己的推特里这么写的
（我要我的身体更瘦更强更健康）
平时对自己的饮食也非常的苛刻
她在自己的介绍中写到
她最开心的就是和自己的父亲一起出去
每次经过加油站的时候必点汉堡套餐
但是现在一年也许只吃一次
还是全麦牛肉汉堡
人生赢家的她还办了一场非常完美的婚礼
和自己的老公完美的生活在了一起
并且两个人都是明星教练...
可以赚更多的钱...
Anna的训练绝对是科学且有厉害的
她的ins上面有40个小视频
这里精选了10个做成训练图
并且做出训练计划
大家可以直接下载图片打印
或者随便找个小本本记起来
-第一组动作-
-第二组动作-
-第三组动作-
-第四组动作-
-第五组动作-
多做训练
对自己的身体绝对有好处
健身越长时间
你会慢慢发现
自己得到东西会越来越多
