新年新气象,随着假期结束,想必这几天大家都在忙着给自己制定新年计划,毕竟再不减肥就老了,新的一年要好好珍惜时间才对呀。
最重要的是,把心中的想法付诸行动,无论是瘦10斤,练出马甲线,读x本书,学会一项技能,下面这个人都值得你学习,人家才是活出自己的。
眼前这个人身材这么好,乍一看还以为是什么健身教练,但其实他只是一个年近40岁的超级奶爸,初始体重250斤,去年被媒体评选为最快减肥、效果最好的人。
这个叫Jeremiah的型男,让我们看看他的蜕变过程,有照片为证:
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刚开始减肥
减肥一个月
8月4号&12月23号
这完全不是一个人啊?!
短短150天时间,从一堵肉墙变身超级型男,他后来还参加了一档变身活动,最终赢得50000美金……呃,真是越努力越幸运啊!
说起来,他是怎么开始他的减肥之路的呢?这还要感谢他的三个孩子。
最开始的时候,Jeremiah的生活和普通胖子没什么两样,作为一个快乐的大胖子,爱吃各种垃圾食品和甜食,还爱晚上喝啤酒。
平时休息的时候,基本很少运动,日常就是陪着他的三个孩子吧,吃吃喝喝的日常,难道这就是传说中的幸福肥?
但可能是因为越来越胖吧,同时也为他带来生活上的烦恼,比如一些关节上的疾病,消化系统的问题。而且更明显的是,即便是出去玩,也跟不上孩子们的节奏了。
有一次和孩子们去爬山,他几乎无暇欣赏美景,整个人被孩子们远远抛在身后……哎,爬什么山呀,喘气儿都费劲。
有了这一次经历,回去之后Jeremiah像受了刺激,开始对自己的身体状态进行反思:再这么下去说不定哪天就一命呜呼了?减肥!必须减肥!Jeremiah这才下定决心。
三分练,七分吃。管住嘴,迈开腿。Jeremiah起初也是秉持着这个基本原则, 对自己的饮食习惯做出调整:
运动方面,在Jeremiah下定决心减肥之后,他给自己制定了规律的运动计划,几乎在这短短150天的时间,每天都要徒步健走+力量训练。
不过这个强度也不是一般人可以适应的。看这招照片就知道了,因为撸铁,手上起了不少茧。也正是这么辛苦的付出,才换来如今的好身材。
再看现在的Jeremiah,无论从生活习惯还是外在的体型,都改观不少。着实令人羡慕啊!
正如Jeremiah所说:当你看到自己正在逐渐变好的时候 ,你每天都有动力去看镜子,去努力。宝宝们还不赶紧行动起来吗?