跑步为什么要穿跑鞋？跑鞋都是具备有这些特点，缓冲，降压，避震等等。我们在慢跑的时候，脚步着地的那一时刻，地面会给脚底一个反向的作用力，由于跑步姿势的关系，膝关节会承受这股力，如果膝盖周围肌肉力量不足，长距离的奔跑后就会产生膝盖疼痛。好的跑鞋可以“吸收”或是“分散”这一冲击力，从而起到保护膝关节的作用。目前跑鞋的减震科技可以分为材料避震和机械避震，有没有保护到膝盖，这是对自身的安全负责，但是一双好的跑鞋绝对非常必要。
母猪上树，我去跑步
跑步手表跑步为什么要随身的佩戴手表呢？这不是装逼的表现吗？我想对所有有同等疑惑的小伙伴说一声：NO。跑步手表的作用有：
1，跑步手表的GPS定位精确，可以实时的记录跑步的范围；
2、注重步伐、呼吸、心率以及肌肉，对数据精确的统计；
3、跑表可以有光电心率计算
4、摄氧量的测量
5、跑表在手腕上随时可以看，例如某些训练项目需要看着心率
6、跑表很多可以监控全天心率
为什么跑步需要穿跑步的运动服？很多人以为都是为了颜值做打算，其实是错误的，因为不穿运动内衣，胸部的韧带容易拉伤，也给运动带来不便。同时，跑步时服装不合体，运动幅度小、透气性差、易受伤。衣服穿几个层次不仅可以留住身体的热量， 还可以让汗穿过衣服。 水汽会从第一层（最里 层）到最外层，然后蒸发。
