最近我身边有很多已经办了健身房的卡的朋友，老是抱怨说不知道怎么练，自己总在健身房只会几个器械，随随便便练，也没有目的性，没有人带只能这样较劲。其实我们一辈子不可能一直请私教，也不可能有人在我们身边无时无刻地指导我们。如果不能去系统地了解，学习，即使现在在健身房你会那些器械，可是在你身上还是能找到小白的影子，所以“健身先健脑”。
所以新手刚开始锻炼，主要的任务有两个：
1、尽快熟悉掌握基础的训练动作和训练常识
2、学习一些基础的营养学知识如果你没有学习过什么系统的健身知识，还是处于迷茫的状态，建议你可以简单的把全身拆成六大部分进行训练，胸部，背部，腿臀，手臂，肩部，腰腹，每个部分还可以再进行系统地划分，每个动作尽量去学习掌握，如果不会可以咨询健身房的教练基本动作，譬如如何使用器械等等。
或者如果没有去健身房也可以进行徒手健身，买买关于健身的书籍，看看视频，网上有很多关于健身的视频，可以边看边学。
好啦希望我写的对你们有帮助。如果还想关于看什么健身的，可以在评论区告诉我，我可以整理一下，发出来，大家一起学习。
