坚持2个月，
平坦小腹，人鱼线、
马甲线妥妥出现！
这个夏天，没有小蛮腰怎么能行！
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
9个动作，每个15-30次，
组间休息30秒。
午饭或晚饭后1小时做，
隔天一练即可，
配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动，
不用去健身房，9个小动作打造完美马甲线
作者：菅恒盼 2018-03-08阅读：4230次
作者：菅恒盼 2018-03-08阅读：4230次
坚持2个月，
平坦小腹，人鱼线、
马甲线妥妥出现！
这个夏天，没有小蛮腰怎么能行！
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
9、
9个动作，每个15-30次，
组间休息30秒。
午饭或晚饭后1小时做，
隔天一练即可，
配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动，
