没有时间?没有器械?没有场地?这些都不再是借口,教你如何在无器械的情况下锻炼!
多少人辛苦锻炼,就是为了拥有漂亮的6或8块腹肌。
那到底该怎么练腹肌呢?
以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。
由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!每天做一套。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
坚持下去,你会看到不一样的自己!
作者:马甲线联盟 2017-07-03阅读:2153次
没有时间?没有器械?没有场地?这些都不再是借口,教你如何在无器械的情况下锻炼!
多少人辛苦锻炼,就是为了拥有漂亮的6或8块腹肌。
那到底该怎么练腹肌呢?
以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。
由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!每天做一套。
动作1
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坚持下去,你会看到不一样的自己!