在家里虐腹，就这么简单

说起健身型男，总会想到腹肌、人鱼线

毕竟，这可是性感型男的重要标志

但是腹肌人鱼线不是随便就能有的，

前提是需要低体脂，

再进行不同角度的虐腹训练

别把虐腹想得那么难

几个简单的动作

也可以练出有型腹肌

来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang，

教你9个简单的家用训练动作，

只需要用到一个健身垫子，

特别适合适合新手锻炼，

每个动作45-60秒，做2-3组。