今天不减肥，天天都徒伤悲。
谈起减肥，很多人脑子飘过的唯一办法就是节食，对于一些吃货来说，一听到节食二字，整个人都不好了，节食减脂是不可信的，不但伤害身体，还容易引起营养不良。
很多人为了减脂，宁愿多吃蔬果也不去吃主食，肉类等食物，其实这就不对了。
1、吃主食是为了提供身体一天的能量，如减脂的你一直讲究低碳水化合物，这样会让你很快就有饥饿感，造成你在下一顿吃的更多，减脂道路上坚持不了几天，又开始胖回去了。
2、为了保证身体营养充足，一天需要摄入40-80克的肉类。减脂间的分量在一掌肉这样。
3、水果选择也是很重要的，要吃热量值低的，例如：木瓜，香瓜，西瓜，草莓，猕猴桃，苹果，橙子，杏子，奇异果等水果。
其实减肥不在于你吃了多少，而在于你是怎么吃的！
想要减肥，应该少吃米饭，还是少吃肉呢？其实是都要吃的！！但不是大吃特吃，而是适量哦。
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