女生们每天把减肥挂在嘴边，真正瘦下来的又有几个呢？
单纯节食不会让你瘦，只有维持营养平衡的情况下控制饮食，再搭配合理运动，才能快速有效减肥成功哦！
1、 饮食规则
减肥中也要每天吃好一日三餐，这是塑身不可缺少的，摄取所需的能量，不会让基础的新陈代谢下降。
2、从事肌肉训练
要打造基础代谢率高的身体，进而实现理想体型，在减重时同时增加肌肉量十分重要。要增加肌肉，就必须训练肌肉。
3、补充水分
人类的身体里约有60%是水，当水分不足，血液循环会变差，不利于燃烧脂肪。要让代谢顺畅，水分非常重要。
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