7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

作者:健身视频教程 2018-03-31阅读:5533次

这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第一组

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第二组

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第三组

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第四组

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第五组

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第六组

7个动作,坚持1个月,没有马甲线你打我!

第七组