健身教学----宽距俯卧撑

宽距俯卧撑, 这个动作比较注重对胸部肌肉的锻炼,大幅度降低了肩膀所承受的压力, 所以这个俯卧撑更容易塑造胸肌。

动作讲解：

双手的距离比肩膀宽, 双手外摆,大约45° 与普通俯卧撑最大的区别就在于它专门针对你的胸部肌肉,做这个动作时会感到胸肌被撕裂 , 这就是为什么它对你锻炼胸肌会很有帮助的原因。