桑巴舞台上纵情狂欢的肌肉凤凰!

作者:super health最佳健康 2018-04-22阅读:2064次

臀神什么的,都快成了巴西的健身图腾。

今天要为大家讲述的(恩,也是上次答应大家的)故事,

除了网络意义上的“臀神”,还一位高度富于当地本土文化特色的代表性人物。

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是不是很久没有在咱号体验到遇事先上一波图的待遇了呢?

要知道, Barbosa 美好的形体并非无源之水。据悉,早在18岁之前的青少年时期,Barbosa 就展现出对体育运动,尤其是体操类项目,抱有非常积极的兴趣。这为她后来的发展打下了良好的基础。

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有趣的是,彼时她对此成为一名律师,这种在西方国家能使社会地位得到有效改善的工作,怀有更大的热情。由此,她便从家乡搬到了里约热内卢读书。

写到这里,娃子本来以为她是厌倦了法学带给她的枯燥生活,从而跑路去当了健身模特,

然而事实上真正让她分神的,在于就读法学院所需的高昂学费。

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为了谋生而兼职成为一名桑巴舞舞者之后,Barbosa 在这样的一个环境下,迅速发现了自己能够投入更大热情的事业究竟在哪里。并且她青少年时期,积极参与体育运动所打下的良好形体基础,也在这时开始发挥作用,帮她促成自己对以后人生的选择。

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作为巴西的国粹,桑巴(Samba ),是欧洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物,音乐加舞蹈的混合体。音乐主要是由弦乐、打击乐和歌手来共同完成,而舞者则负责舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的国家象征之一。

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每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台,来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤满里约热内卢和萨尔瓦多,著名鼓团或者桑巴学校的游行演出是狂欢节的精华所在。

而我们本期的女主角,Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira(她的全名),则在万千舞者当中,总能成为最亮眼的风景线。

175cm,的高大身材,绝对是一个从撒哈拉到北冰洋,地跨全球各地意义上的鹤立鸡群,很难不受重视。

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最终,花花公子封面的约片,敲定了她在这条道路上去全身心投入的决心。2008年,在她25岁之际,她开始着手使自己得到一个全方位的升级。

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大概也就是这个时候开始,Barbosa 的训练开始变得系统、严格了起来。约莫三四年的光景,2012年左右,我们今天得见的女神形象最终铸造成型。

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Barbosa 的力量训练节奏一般是一周5练,休息2天。在这5次训练之中,她的最大“卖点”臀部和腿部,被放在了一周可以轮到2次的首要位置。而其他部位,肩、胸、背、手臂,有时甚至会被统统挤到1次训练当中来进行。

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具体到组数与次数的安排,Barbosa 倾向于每个动作进行5组,每组重复15次左右。这可以说是一个典型的女子形体训练模式。Barbosa 的主业似乎用不着让她追求多达的围度,于是她便可以把主要目标放在控制体脂率和刻画线条上。

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看起来,她也很会从大重量当中找寻成就感。是的,你不得不承认,身为女性Barbosa已然与大多数男性等量齐观的身形结构,绝对使她当得起大重量带给她的挑战。在网上,她曾经PO出来过一段深蹲450磅的视频(那也就是205公斤左右)。

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这种跨性别的成就告诉我们,勇于使用大重量,之于你训练的意义,可以是多么的点石成金。你说是她本身高大的身材就有负荷大重量的天赋呢,还是大重量训练把她从徒有其表的傻大个队伍里救了出来呢?娃子认为这两种说法都成立。

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营养方面,娃子发现在她的食谱上,有一种对西兰花的独特偏爱。它几乎是Barbosa一日6餐当中每餐必备的角色。你也可以试试看,既然它为我们今天介绍的肉感女神所推崇,那真备不住有什么只可意会的奥妙在里头。

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目前,没有查到她参加类似于IFBB等职业赛事的消息。

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然而作为健身模特,桑巴舞者以及网红,Gracyanne Barbosa 带给我们的魅力依然美不胜收。以后,作为健身人物,她的标杆意义还会再持续下去。成为一种美丽的模板,绝对是对一个以形体美见长的明星最实在的荣誉。

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留言参与:喜欢今天的话题吗?她可是咱们熟知的一位奥赛巨星的爱人,也是我们前面介绍的两位女神的... ..."同乡"吧 ... ... 算是,反正也是巴西人。她是谁?呐,她的故事你们还听不听了?

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