小密语录：最美瑜伽体式彰显你独特的魅力
按照小密的话来说，每个不同的瑜伽体式都有各自的好处，毕竟它们许多都不是一个难度级别的，没办法具体衡量。适合自己的才是最棒的，一旦自己形成练习套路之后，每天都会指定练习哪些动作，毕竟每个人心中总有那么几个心仪的瑜伽体式不是么？并不是难度越大的体式越美丽，相反小密觉得舞王体式就十分妖娆，你觉得呢？
第一个体式是手掌倒立体式，相信大家都练习过它，难度系数五颗星，虽然难度有点高，但是它减肥塑形的效果是一等一的棒，所以许多瑜伽新手都以它为练习目标，就连众多女性也是亲身力荐这个体式，可见它在众多瑜伽达人心中的地位啦。同样是因为难度问题，仍旧有许多朋友完成不了，对它望而却步！
以手臂倒立为基础进行延伸变换的体式，整个姿势看起来更加妖娆，少了几分死板，比手掌倒立和头肘倒立更加的灵活生动，人们的完成欲望也会更高，众多朋友对它的评价也非常不错。难度相较于手掌倒立较低，因为手臂增加了触地面积，所以压力也就随之减小了，完成起来自然就容易许多了，相信这个体式是大多数人心中的最美瑜伽体式。
舞王瑜伽体式，这是小密最喜欢的姿势了，性价比超级高，适用于大多数人群。放松站立，左腿从后侧向上弯曲高抬，右腿保持身体平衡，右手向后握住高抬的左脚，左臂则向后扶住自己左腿的膝盖。是不是很简单呢？名副其实的舞王，完成之后，整个人都像一个曼妙的舞者，舞出自己的灵魂岂不是更好？气质什么的，大概就是这么来的吧！如果还没有找到你最喜欢的体式，继续朝下看，还有好多漂亮的体式呢！
鹤蝉体式的衍生姿势，这算是练习倒立的基础吧，因为手臂处于弯曲状态，所以重心会大幅度降低；唯一与鹤蝉体式不同的地方在于双腿的变化；双腿需要向后完全伸直，上半身顺应着双腿的伸直也要向前倾斜，但是脸部不要触碰到地面哦，这样会受伤的，小密可是用自己亲身的经验告诉你的哦！对于各种倒立体式不能利落完成的，可以尝试下这个姿势，也非常不错，值得推荐！
每次涉及到手臂，多数朋友就会哭晕在洗手间，吆喝着自己的手臂力量不足。伤心没有用呀，我们要学会去练习呀！简单的平板支撑效果就非常不错，如果觉得尚有余力，可以衍生出许多变式，就像现在这个姿势，双脚绷直，腰部带动双腿向后弯曲，双脚脚尖能触碰到自己的头顶效果更棒。整个姿势完成之后是不是特有成就感，话说，这个体式当选最美瑜伽体式你有没有意见呢？
下面的姿势就比较简单了，但是仍旧阻挡不了它们本身的魅力哦！
1：放松坐立在垫子上，上半身保持直立。
2：左腿小腿向内弯曲，右腿从右侧向上伸直高抬。
3：右臂向后环绕住自己的右腿，左臂绕过头后去迎合自己的右臂。
其实，放松舒展动作虽然难度不大，但却是不能忽略的，你可以尝试一下！
顶峰瑜伽体式看起来简单，想要保持时间长一些比较难，重要的是姿势标准。只要是你动作到位，顶峰体式做起来也是非常美观性感的，重点在于臀部和腰腹要同时用力，这样维持起来才更容易一些。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
