寄语：合理的饮食比运动更能打动人心，身为顶级吃货的你们，只要100块就能瘦了。吃什么？怎么吃？如何吃？都是减肥时期很注重的东西，控制热量就能减肥！想在不知不觉中瘦下来，坚持不了运动的你快速瘦身？简单，看看这些食物。
1、黄瓜汁
黄瓜汁中含有丰富的膳食纤维，补充人体每日中所需的各种素。
而且热量极低，晚餐来一杯，那滋味不可言喻！
当然，如果没有工具，直接吃黄瓜也是非常爽的！
2、香蕉
香蕉具有饱腹的作用，运动之前来半根，运动之后再半根，基本不会再产生饥饿感。
很多的运动员都热衷该食物。除了饱腹作用，香蕉的热量也是非常低的。
3、苹果
苹果的作用大家可是心知肚明的，你吃下一个苹果所消耗的热量已经超过了苹果本身包含的热量。
而且每日一个苹果对身体非常的有益。为什么老人经常叫吃苹果是有道理的。
4、鸡蛋
鸡蛋中包含的蛋白质可是够多的，早餐来一个加一杯豆浆，一整天都让你精神饱满。
当然，除了这些食物还有更多。怎么吃，给你一份建议：
早餐：起床一杯温白开水，鸡蛋、豆浆
午餐：米饭、青菜、香蕉
下午餐：苹果
晚餐：米饭半碗、青菜、煎蛋、黄瓜汁
饭后散步半小时。
这样下来，维生素既能保证，热量的摄入也非常的低。轻运动更健康。
很多的减肥人士都认为，减肥又费时间又费钱，想减肥必去健身房，因为环境好。
减肥最重要的是看毅力，而不是外界环境，减肥成功的人士都有一颗强大的心。
减肥最重要的是看哪里？当然是饮食了，一整天不吃，自身就会觉得自己瘦了。
