这个方法练肌肉，你今天锻炼了吗？

肌肉男是这个时代出色男人的标签，一身好的肌肉，带给你满满的自信。但是好的肌肉需要好的锻炼方法，好的健身教练，今天就给大家介绍一个标准有效的健身方法。

威猛如天的肌肉半兽人，他的一个眼神，就能让你望而生畏！麒麟臂比一般人的大腿还要粗壮，大腿比大水桶还要粗壮，简直就是霸气如牛，这样的他真心就是个肌肉半兽人好么？！不用身材，一个眼神就能让你震慑到肌肉猛男的魅力！