燃脂瘦腿动作，2周穿上热裤，秀出大长腿！

十有八九的女生，总是烦恼着怎么瘦腿。

如果你腿粗，你还是得减脂。减脂，还得靠有氧运动，中低强度的有氧运动永远是减脂利器！不管你是想减哪个部位，都逃不掉的！

别想偷懒~快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你选~每周坚持3次有氧运动，每次30分钟以上，再结合瘦腿操，2周就能感受到腿部线条的变化了！

七个瘦腿的拉伸动作，不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，还能拉伸韧带!

每个动作坚持15-30秒，换边进行!两周左右的时间就可以看到成效~

动作1、单脚背部伸展式

动作2、坐姿侧伸展式

动作3、绕腿式

动作4、束角式

动作5、舞姿准备式

动作6、俯身前屈V式

动作7、叉腿半蹲

大腿胖平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。