落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后不要惊慌，若感觉症状严重应该就近就医以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，就用接下来小编为大家介绍刺激落枕穴位的小方法吧。
一、落枕的病因病理
睡眠时姿势不良、头颈过度偏转或睡眠时枕头过高、过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒、盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞、经络痹阻、功能障碍。
二、找准落枕穴位治落枕
1、冷敷
如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以在24小时内应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟、每天两次，严重者可每小时敷1次。
2、热敷
等到炎症疼痛减轻时再考虑热敷以疏通经络、活血化淤。可用热毛巾湿敷或用热水袋干敷。有时间的话可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部效果更佳。
3、自我按摩“落枕穴位”
中医针灸当中有个“落枕穴”，在手背侧的第2、3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。
要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重并保持重按10-15分钟；在按摩穴位的过程中将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去使下颌向胸骨上窝靠近、颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
三、落枕的其他治疗方法
1、针灸治疗
（1）处方：大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用、泻法。
（2）操作：诸穴均常规针刺，同时嘱患者在行针中向前、后、左、右活动颈项部；由风寒所致者局部加灸。
2、拔罐治疗
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐；疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血、然后再拔火罐（可行走罐法）。
四、如何预防落枕
1、药枕
可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头来预防落枕。在制作枕头时还可加入研细的中药如黄芪、当归、甘草等以促进颈部血液循环。另外平日要注意颈部保健，如久坐工作的人要经常起身抬头活动颈部以防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
2、避免寒邪入体
要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
3、合理膳食
要注意饮食平衡、荤素合理搭配。多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
4、适量运动
要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
附：闪腰和鼻衄怎么办？
既然上文说了落枕的解决和预防办法，那接下来小编就再为大家扩展一下闪腰和鼻衄的解决方法吧！
1、闪了腰怎么办
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，是非常有效的。“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。
人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时用一指腹尖端压住穴位、逐渐用力、旋转按压。此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
2、鼻衄
鼻衄也就是我们平时所说的流鼻血，在天气干燥时常有发生。发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血。“止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时用一指腹尖端压住穴位、逐渐用力、旋转按压。
注：以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用并尽快到正规医院就诊。
以上就是小编介绍的落枕穴位的内容了，除此之外小编还简单介绍了闪腰和鼻衄的简单处理方法，希望对您有用！
