现在很多年轻人才20出头，体重超标，原因天天吃油东西太多，那么想减肥的年轻人，每天可以吃几种食物，体重慢慢降下去，没有做不到的，只有你想不到的结果 。
一，”辣子籽“不知道大家听说过没有，辣子籽是一种天然的减肥药物，有着“减肥圣药”之称，有很好的效果，能刮油消脂。常吃辣木能治便秘，排毒减肥，加快体内新陈代谢，改善睡眠、增强免疫力及记忆力。
二，青梅含有大量的蛋白质、脂肪（脂肪油）、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%，远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。
三，红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品。也是润肠通便防便秘的利器。地瓜条是以鲜红薯为原料，切制成薄皮，通过晒干而成的，红薯能通肠排便，能有效地抑制结肠癌，并能抑制乳腺癌的发生。
四，大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，能够很好的中和体内的酸碱度，让你变成易瘦的碱性体质。大麦若叶青汁非一般意义上的以“泻”为主的排毒产品，而是一种可以从血液到身体的各脏器，从排除体内正常代谢所分解的一般酸毒，到排除农药、重金属等化学毒素的真正的强效排毒产品。
五，黑苦荞茶营养极其丰富，被称为“五谷之王”，其所含芦丁可软化血管、减肥败毒、清理人体垃圾的功效。每天来一杯对肝脏的保护作用也很明显，常喝能提高抵抗力。
六，经常饮用山楂干泡的水，能够起到开胃和促进消化的作用。山楂干具有很重要的保健作用，是老少皆宜的食品，具有减肥瘦身等的用。
经常食用这6种食物，一个月瘦10斤，连续两个月瘦30斤，这些天然减肥药，比药效果好！
